Jeden Tag mehr Selbstliebe durch Affirmationen. Welche Affirmationen können die Selbstliebe stärken, auch wenn wenig Zeit hat? Krisen überstehen durch bewusste Selbstliebe.

Zuerst möchte ich in diesem Artikel klären, warum Selbstliebe nicht zu verwechseln ist mit Egoismus. In den vergangenen Jahren hat der Begriff Selbstliebe immer mehr an Bedeutung gewonnen. Auch wenn dieses Wort inflationär benutzt wird, von Menschen wie du und ich, bis hin zu den verschiedenen selbst ernannten Gurus auf den unzähligen social media Kanälen. Und da sind wir auch schon angekommen, bei dem wie Selbstliebe vermarktet wird. Sicher, einerseits ist es völlig richtig und wichtig für die eigene Psyche darauf zu achten, dass man innerlich nicht ausbrennt und seinen Alltag in einer gesunden Balance zwischen Konsum und den grundlegenden Bedürfnissen hält. Aber lass dich nicht dazu verleiten, dass Konsum ein Akt der Selbstliebe ist. Viel zu leicht glauben wir, dass wir Produkte haben müssen, die uns über Instagram, TikTok ect. oder einfach Werbung gezeigt werden. Das ist leider eine Falle. Denn wenn das Gefühl der Belohnung mit einem Kauf oder stundenlangen Spielen beantwortet wird, dann ist das eine Art der Programmierung. Auch Affirmationen sind Programmierungen. Hier möchte ich klären, was der Unterschied zwischen einer Werbebotschaft und einer Affirmation ist… KEINE.

Ja, denn im Grunde ist der Sinn dahinter, ein bestimmtes Verhalten zu erzeugen. Bei Werbebotschaften ist es der Kauf eines Produktes und einer Dienstleistung bzw. soll diese Botschaft eine Handlung ausführen, die dich zum Kauf verleitet. Wenn du man ganz aufmerksam durch deinen Alltag gehst, wirst du fast ausnahmslos direkte, indirekte, offensichtliche und bei genauerem Hinschauen auch versteckte Kaufbotschaften finden.

Besonders, wenn du täglich im Internet und auf den verschiedenen Social Media Kanälen bist. Denn die Algorithmen der Suchmaschinen und Plattformen tracken dich und zeigen dir nur das an, was deinem individuellen Verhaltensmuster entspricht und welche Produkte man dir dafür anbieten kann. Das ist leider der Nachteil einer digital vernetzten Welt. Aber, hey, du hast immer die Wahl, nicht wahr?
 Bist du dir wirklich bewusst, was deine Bedürfnisse sind? Oder schaust du insgeheim dem anderen beim Leben zu? Bist du eigentlich neidisch, wenn du Leute auf Instagram siehst, die gerade an einem wunderschönen Strand sind und ihr Leben in finanzieller Freiheit genießen?Wusstest du, dass solche Videos und Bilder mit ganz einfachen Mitteln und Green Screen im eigenen Wohnzimmer erstellt werden können und mit vielen kostenlosen Tools auf professionell geboostert werden, um dir das Gefühl zu vermitteln, dass du das unbedingt auch haben musst? Koste es, was es wolle und du klickst und kaufst. Ist dir das schon mal passiert? Also ganz ehrlich. Ich habe mir schon einiges von solchen Sachen angeguckt und auch Geld für Sachen ausgegeben, die ich hinterher dann doch nicht brauchen konnte. Raus geschmissenes Geld für einen Moment, in dem ich das Gefühl hatte, ich muss das jetzt haben und zack, war es gekauft.

Hinterher habe ich mich dann auch gefragt, warum eigentlich? Und ich komme immer wieder zu dem Schluss, dass der Mangel an Selbstliebe das Gefühl hatte, eine Belohnung zu brauchen. Oder auch eine Lösung für eine Situation schnell haben wollte, in der ich gerade steckte, die so unerträglich war. Oder ich steckte in einer Krise und glaubte, die nicht aus eigener Kraft überwinden zu können. Kennst du solche Situationen? Dann ist hier ein guter Rat, den ich dir gerne aus meinen Erfahrungen geben kann. Wenn du gerade eine Krise durch machst, dann lass das Smartphone aus. Ja, du solltest es dir selbst wert sein, deine Zeit nicht für Ablenkung auch nicht als „Belohnung“ zu vergeuden.

Hier sind die 3 Affirmationen für mehr Selbstliebe

Du allein kannst deine Situation verändern. Zum Positiven!

1. Affirmation:
 Ich bin verantwortlich.

Die Zeit, die du jetzt zur Verfügung hast, ist 100 % deine Zeit, die du nutzen kannst und solltest, um eine Lösung für deine Situation zu finden. Den Kopf in den Sand stecken verschlechtert deine Position nur und schlimmstenfalls lieferst du anderen die Möglichkeit, sich an dir zu bereichern. 

2. Affirmation:
Ich finde immer Lösungen für mich

Der Schlüssel ist Dankbarkeit.
Was uns am wenigsten bewusst ist, ist die Tatsache, dass wir immer alles haben, was wir brauchen. Denn deine Situation ist deine individuelle Situation und du hast sie mit all deinen Ressourcen, Verhaltensmustern und Glaubenssätzen kreiert. Das klingt jetzt vielleicht etwas brutal. Aber wenn du es unvoreingenommen und ohne Abwehr diesen Gedanken zulässt, kannst du auch die Lösungen erkennen. Dafür gilt es dankbar zu sein.

3. Affirmation
Ich bin dankbar für meine Erkenntniskraft und erschaffe meine eigene Lösung.

Affirmationen sind wie Programmierungen der Werbeindustrie. Ich nutze gerne diesen Vergleich, weil es hier um den Verkauf von Konzepten geht. Die Werbung will dir Produkte verkaufen und damit einfach nur Geld verdienen. Nutzt du Affirmationen bewusst für dich, kreierst du deine Konzepte – völlig kostenlos – zur Verbesserung deines Lebens und langfristig auch das Leben deiner Familie. Denn wenn es dir gut geht, geht es auch deiner Familie gut. Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Umsetzung. Ach ja, noch ein wichtiger Punkt. Affirmationen müssen regelmäßig wie die Werbebotschaften ausgesprochen und am besten auch aufgeschrieben werden. Am besten täglich. Schreib sie mit in dein Tagebuch, wenn du eins führst oder mache dir post IT an den Badezimmerspiegel. Vielleicht bist du auch kreativ und erstellst dir eine Collage für dein Smartphone, deiner Kreativität sind alle Türen offen. Viel Spaß und viel Erfolg.

Zu guter Letzt:

Sollte all das nicht helfen, kann ich empfehlen, sich jemanden anzuvertrauen. Sei es ein guter Freund, eine gute Freundin oder in jedem Fall ein sehr vertrauter Mensch, der auch bereit ist zuzuhören. Dabei sollte auf jeden Fall beachtet werden, dass es keine Dauerlösung ist und falls die depressive Stimmung über einen längeren Zeitraum anhält, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Bis dahin sollte man auf jeden Fall seine Bedürfnisse genau betrachten und sich selbst hinterfragen, was einem wirklich fehlt. Danke, dass du bis hier hin gelesen hast. Sicherlich nicht ohne Grund ;-). Daher biete ich dir an, falls du gerade in einer schwierigen Situation steckst, dass wir reden.

Mein Angebot

Falls du dich schon länger in einer niedergedrückten Stimmung befindest oder gerade eine Krise durchmachst und diskrete Hilfe benötigst, dann schicke mit eine Terminanfrage per Mail. Ich biete dir ein unverbindliches 30-minütiges Telefongespräch, in dem wir miteinander sprechen und klären, wie ich dir helfen kann.
Melde dich gerne per Mail an eigenleben@protonmail.com mit dem Betreff: Termin
Du erhältst umgehend Nachricht mit zwei Terminvorschlägen und weitere Informationen.
Deine Kornelia Künzel