In diesem Artikel erfährst du 5 Schritte wie du eine depressive Stimmung sofort verbesserst. Jeder kennt die Situation, in der man sich niedergedrückt, traurig in depressiver Stimmung fühlt und sich am liebsten unter die Bettdecke verkriechen will. Nicht hören, nichts sehen und sich komplett vom Leben da draußen abschottet. Solche Tage hat jeder Mensch in der einen oder anderen Lebensphase und Intensität bereits erlebt. Und ja, es gehört zur Ausstattung unseres menschlichen Erfahrungsraumes, diese Gefühle zu erleben. Wie oft sich depres-sive Stimmungen im Leben ergeben, ob und in welcher Qualität, kann leider nicht immer vorher bestimmen. Auch wenn die Stressforsch-ung in den letzten Jahren sehr viele Dinge bereits erkannt und Zusammenhänge aufgezeigt hat. Der Versuch, der eine krank machende Chronifizierung einer depressiven Stimmung rechtzeitig zu erkennen und entgegenzuwirken, ist eng verbunden mit dem, was der Mensch für sein Leben als sinnstiftend und erstrebenswert erkannt hat. Anders ausgedrückt, eine Depression kann entstehen, wenn der Mensch nicht im Einklang mit seinen inneren Bedürfnissen lebt oder gezwungen wird, auf Dauer dagegen zu handeln.
Die einfachste Weise nicht depressiv zu werden, ist also immer seinen inneren Bedürfnissen zu folgen und glücklich zu sein. Jetzt denkt der eine oder andere Leser*, dass, wenn man sich bereits in einer depressiven Stimmung befindet, ja genau nach seinem Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe handelt. Und von Außen betrachtet mag dem so sein, aber fühlt es sich das auch gut an? Wie ist es denn, wenn man sich von allem zurückzieht und den Kontakt versucht auf Abstand zu halten, nur mit sich und den eigenen trüben Gedanken zusammen ist?
Das Gehirn spielt dir einen Streich
Die meisten Menschen empfinden auch diese Situation als unbefriedigend und belastend. Wenn die Gedanken immer wieder die erlebten negativen Situationen durchkauen und man sich vielleicht vorstellt, dass man doch in dieser Situation besser dieses oder jenes gesagt oder getan hätte. Manch einer sinnt auf Rache und Vergeltung gegenüber dem vermeintlichen oder tatsächlichen Leid, das einem widerfahren ist. Und so werden im Gehirn bestimmt Regionen aktiviert, die immer wieder den gleichen Hormoncocktail ausschütten und die entsprechenden Reaktionen im Körper produzieren.
Das Gehirn ist also nicht nur der Denkapparat für unsere Gedanken, sondern Speicher verschiedener Programme, die wir im Laufe unseres Lebens in jeder Sekunde unseres Lebens angeeignet haben. Alles, auch alles, was unbewusst im Alltag auf uns einströmt, wird gespei-chert. In einer Form von Körper-Geist-Einheit kann das Gehirn jede Sekunde unseres Lebens seit der Konzeption während der Zeit im Mutterleib, die Geburt bist zum heutigen Tag alles als Erinnerung wieder verfügbar machen. Auch alle Programmierungen, die negativ uns beeinflussen, gemeint sind Erziehung, Schock und Trauma durch Gewalt, Katastrophen und Unfälle geschehen sind in den Zellen gespei-chert. Der Körper reagiert auf diese Programmierung. Schmerzen, egal ob auf körperlicher oder psychischer Ebene, zeigen an, dass etwas aus dem Ruder läuft und das eigene Leben daran hindert, gesund zu bleiben. Unsere Körper-Geist-Seele Einheit ist darauf ausgelegt zu wachsen. Mit ca. 21 Jahren hört der Körper auf zu wachsen und ab da geht es darum, innerlich zu wachsen.
Wir sind nicht erwachsen – wir er-wachen!
Was ist damit gemeint? Er-Wachsen werden ist ein Prozess, der lebenslang anhält. Wird das körperliche Wachstum gestoppt, bedeutet das nicht, dass der Körper aufhört zu existieren.Das Programm „Leben“ ist weiterhin akitv. Manche Körper reagieren mit dem Programm Zell-wachstum auf negative Weise, was zu Krankheiten führt. Was ich in einem anderen Artikel weiter erkläre. Andere reagieren mit inneren Unsicherheiten, Ängste, Verhaltensstörungen bis hin zu Sucht und Suizid auf Lebendigkeit. All das dient dem Er-wachsen-Werden. Ein tägliches Werden einer besseren Version, das aus der vorangegangenen Version hervorgeht. Täglich, stündlich bis zum letzten Atemzug. Es geht um Ausgleich und sich kultivieren im Umgang mit sich selbst und dem Verständnis im Austausch mit der Umgebung.
Gibt es einen Sinn bei einer Depression?
Die Depression kann ein Hinweis sein, sich diesem Weg zu öffnen und wieder Gleichgewicht ins Leben zu bringen. Damit komme ich auf den Anfang des Artikels zurück. Kann Farbe heilen? Die Heilwirkung von Farben kannten schon viele Urvölker. Sie kannten den positiven Einfluss von Licht, das die Farben erst entstehen lässt. Unsere Augen können zwar Farben erkennen, aber nur, wenn Licht vorhanden ist. Wenn es dunkel ist, können wir keine Farben erkennen. Also brauchen wir Licht! Licht kann in verschiedenen Schwingungen gemeint sind, Frequenzen gemessen werden. Je nach Frequenz können wir eine Farbe bestimmen. So ist zum Beispiel die Farbe Rot in einem unteren Frequenzbereich sichtbar und die Farbe Violett im Oberen.Wie beim Regenbogen sehen wir diese Farben dann mit unserem bloßen Auge. Obwohl es noch viel mehr Frequenzen gibt, die wir aber aufgrund unserer Begrenztheit der Nichtaufnahme durch unserer Augen nicht erkennen können, wirken diese dennoch auf uns.
Wir Menschen sind selbst auch farbige Wesen. Hellsichtige können um unseren festen Körper herum die energetischen und damit farbigen Ausstrahlungen unserer Organe und unserer Gedanken sehen. Das liegt daran, dass wir aus den gleichen Elementen bestehen, wie unser Kosmos und wir auf vielschichtige Weise damit verbunden sind. Unsere Nahrung, das Wasser, die Luft, die wir atmen, alles hat eine bestimmte Frequenz. Wenn wir uns dieser bewusst sind, dann können wir erkennen, dass hochschwingende Frequenzen auch die fein-stofflichen Körper (Aura) nähren. Wogegen, wenn wir nur niedrig schwingende Frequenzen zu uns nehmen, uns Lebensenergie entzogen wird. Klingt etwas nach Zauberei? Das glaube ich gerne, wer sich näher damit beschäftigen möchte, dem empfehle ich die Vorträge von Prof. Ulrich Wanke und Dieter Broers, die auf You Tube zu finden sind. (Links unter dem Artikel) Wie aber kannst du nun deine depressive Stimmung verbessern?
5 Schritte, die gegen depressive Stimmungen helfen.
Schritt 1: Erkenne deine Bedürfnisse an!
Besonders, wenn du dich gerade in einer schlechten Stimmung befindest und du dir damit auf Dauer schadest. Setze bewusst ein Stopp für den Raubbau an Körper, Geist und Seele.
Schritt 2: Licht! Sonne!
Gehe raus in die Natur. Auch wenn gerade nicht die Sonne scheint. Tageslicht ist so wichtig.
Gehe am besten in den Wald oder in einen Park.
Schritt 3: Übe mehr Selbstfürsorge.
Selbstfürsorge ist etwas anderes als Egoismus. Wir lernen als Erwachsene selten zu beherzigen, dass wir unsere Kraft immer wieder auftanken müssen, um gesund zu bleiben. Das gilt besonders für diejenigen, die gerne und viel für andere Menschen da sein müssen. Viel zu oft stellen sich gerade diese Menschen mit ihren eigenen Bedürfnissen an die zweite Stelle. Das birgt große Gefahr auszubrennen und krank zu werden.
Schritt 4: Farbe!
Farbe spricht das Gemüt direkt an. Sei es als Kleidung oder Sofakissen. Alles, was hilft, das Grübeln zu unterbrechen und eine Inspiration für einen anderen Gedanken auf den Weg bringt. Vielleicht malst du oder fotografierst Tiere oder Blumen. Just 4 fun um dich auf eine fröhlichere Stimmung zu bringen.
Schritt 5: Führe Tagebuch.
Schreibe deine Gedanken auf, egal wie traurig diese sind und was du dabei fühlst. Dein Tagebuch liest nur du und hier können die Worte keinen Schaden anrichten.
Sollte all das nicht helfen, kann es ratsam sein, sich jemanden anzuvertrauen. Sei es ein guter Freund, eine gute Freundin. Ein sehr vertrauter Mensch, der bereit ist zuzuhören. Falls die depressive Stimmung über einen längeren Zeitraum anhält, empfiehlt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Bis dahin sollte man auf jeden Fall seine Bedürfnisse genau betrachten und sich selbst hinterfragen, was einem wirklich fehlt.
Danke, dass du bis hier hin gelesen hast. Sicherlich nicht ohne Grund ;-). Daher biete ich dir an, falls du gerade in einer schwierigen Situation steckst, dass wir reden.
Mein Angebot
Falls du dich schon länger in einer niedergedrückten Stimmung befindest oder gerade eine Krise durchmachst und diskrete Hilfe benötigst, dann schicke mit eine Terminanfrage per Mail. Ich biete dir ein unverbindliches 30-minütiges Telefongespräch, in dem wir miteinander sprechen und klären, wie ich dir helfen kann.
Melde dich gerne per Mail an eigenleben@protonmail.com mit dem Betreff: Termin
Du erhältst umgehend Nachricht mit zwei Terminvorschlägen und weitere Informationen.
Kornelia Künzel
Quelle: Prof. Ulrich Warnke, Vortrag Quantenphilosophie https://www.youtube.com/watch?v=YFcq2m6B-w4
Quelle: Dieter Broers Kanal: https://www.youtube.com/@dieterbroersnow
*Die Informationen richten sich an Menschen. Gleich welches Geschlecht. Ich verzichte auf gendern, um in den Texten wesentliche Informationen zu vermitteln, die demjenigen helfen mögen, der eigenverantwortlich daran interessiert ist Krisen im Leben zu meistern. Wer ernsthaft nach Verbesserung der persönlichen Situation sucht, findet in den hier angebotenen Informationen einen Weg. Wer mit politisch motivierten Sprachkulturprogrammierungen eine Verbesserung anstrebt, sollte sich ernsthaft fragen, ob dies vielleicht ein Teil der inneren Verwirrung ist und Gesundheit beeinflusst. Wem dieser Gedanke schon zu abwegig, erscheint, bitte ich sich andere Angebote zu suchen. Danke für’s vorbei schauen.
